Медитирующему, прежде всего, следует найти время для медитации. Второй большой проблемой в медитации встанет налаживание регулярного режима медитации.
Каждый момент дает нам возможность быть осознанным, но это тоже практика. Создание регулярной практики позволяет медитирующему развивать отношения с практикой и получить шанс влюбиться в медитации. Как только эта связь устанавливается тогда время всегда легко найти, но до этого времени требуется некоторая дисциплина.
Традиционное время для первой медитации — это через час-два сразу после того, как встанешь, но предпочтительнее до восхода солнца. Это потому, что разум и тело отдыхали от глубокого сна, и ум пока еще не двигается в полном снаряжении с заботами дня.
Утренние медитации хороши тем, что вы можете установить намерения для спокойного и приятного дня. Утренние медитации внесут спокойствие в вашу деятельность на протяжении дня.
Если утренняя медитация закончится около 7 утра, у вас будет целый день впереди. Вы влюбитесь в это чувство. Это ощущение огромного пространства, полного света и потенциала. У вас будет переживание времени, которое находится между рождением и смертью, Для вас начнет разворачиваться в каждый момент все живое существование.
Время для медитаций не должно стать препятствием или преградой для вас. Ведь нелады со временем создает разлад с самой жизнью.
Медитация исправит этот разлад. Практики медитации научат вас быть полностью внутри времени, а не впереди него или позади него. Быть здесь и сейчас – основное правило медитации. Тиканье часов, петляние ума, коридоры дыхания и пение птиц – настоящий момент содержит все. В медитации, есть расширение и полет, изменение отношения личности к личности. За 40 минут — такая продолжительность медитации очень хороша – вы должны ощутить: я – не это. У вас нет ни имени, ни обязанностей, кроме поддержания вертикальной позы, дыхания, ощущения присутствия здесь и сейчас.
Время медитации и практики — это выбранное осознанно время. Можно поставить будильник звонка на выбранное время для медитаций. А затем уже просыпаться окончательно, завтракать, работать или заниматься текущими делами. Но вначале вы, вероятно, с усилием должны дисциплинировать себя, полностью следовать графику. Время медитации не должно быть сжато. В соответствии с графиком медитаций произойдет высвобождение энергии, которая обычно используется для развлечений. Расписание должно быть строгим, но спустя уже несколько недель, время потечет легко и естественно, вы установите свою собственную с ним связь и согласованность.
Однажды ученик спросил учителя: “Может ли Будда быть в спешке?” Он недолго помолчал, потом ответил: “Будда может быть во времени. Не перед ним или позади него.”
Вы можете испытывать вначале такие периоды в медитации, когда вы не сможете достаточно успокоиться вначале или в конце. Возможно, вы почувствуете от этого что-то вроде грусти, когда закончится медитация, а желаемой тишины ума вы так и не добьетесь. Но медитация показывает, что даже если во время занятий медитацией покой так и не появляется, процесс уже начался. Он внутри вас. И вы внутри него.
Каждый может начать медитировать. Вам не придется ехать куда-то в особое место. Сядьте на подушку, скрестив ноги. Это можно сделать хоть в 5 часов утра, в любую минуту, где бы вы не находились. Если вдруг за окном квартиры или дома вы услышите во время медитации собачий лай, просто остановитесь, закройте глаза и дышите, следя за своим дыханием.
Дайте время найти себе себя истинного (истинную), как океан находит берега, принося сокровища к вашим ногам.
Один из современников, Колин Мортон Буш красноречиво описал свои отношения с медитацией и свою очевидную любовь к ней: «После того как вы вошли в медитацию, она становится не дисциплиной, но ощущением расширения осознания, опытом, который создает время».
«Неотвратимый ход времени, невидимый и неосязаемый съедает всех живых существ. Зная это, мудрые держат внимание вечно во времени”. Медитация — это путь к вечности.
Пожалуйста, нажмите кнопку Подписаться и поделитесь этой статьей на Facebook. Распространять информацию о медитации – благородное занятие, это наш вклад в мир, изобилие, здоровье и счастье. Подписавшись, Вы получаете в подарок курс медитаций «Путь к здоровью и счастью». Медитация бесплатно предоставляется вам. Прекрасная музыка для медитации подойдет всем возрастным категориям. Пожалуйста, нажмите нравится, чтобы поделиться сообщением.
И еще один подарок — курс Самоисцеления — «Как освободить свою жизнь от болезней». Жмите ссылку и будьте здоровы!
