Вы замечаете, как вы выражаете свои эмоции? Например, когда вы отдохнувший (ая) и здоровый (ая): вы легко понимаете других, прощаете все их недостатки, любите людей такими, какие они есть. Но только вы почувствуете себя плохо… превращение в ненавистного монстра (не обижайтесь!) Вам гарантировано!
Но ежедневного общения с другими людьми вам не избежать. Часто ли вы представляете себя на их месте? Ставите ли себя на место другого: на место не выспавшейся кассирши в магазине пива или продуктов, на место начальника, который, как вам кажется, бездельничает, общаясь с гостями офиса и попивает кофе? Вы раздражаетесь на первую и тихо ненавидите второго?
Спокойствие, только спокойствие, как говорил герой небезызвестного нам мультфильма «Малыш и Карлсон». «Легко говорить»,- возразите вы, не спорим. Но попробуйте!..
Расправьте плечи! Следите за своей осанкой! На лице – улыбка! Все расслаблено: веки, лицо, шея, руки, плечи, живот, грудь, ноги, ягодицы… но пока обязательно держите в тонусе мочевой пузырь!
Дышим: вдох – Безмятежность, выдох – Спокойствие, вдох – Покой, выдох – Умиротворение, вдох – Тишина, выдох –Уравновешенность…. Дальше – все так же. И наблюдаем за собой, выслеживаем свои эмоции, чувства, мысли…
Это упражнение можете выполнять где угодно: на остановке, в транспорте, в автомобиле, даже общаясь «на ковре» у шефа. Оно не требует каких-то специальных усилий.
Если вам трудно начать, есть подсказка: недавно организованная Школа Ордена святого Грааля психолога-практика Олега Руснака с многолетним опытом и стажем обучения, практик поможет вам приобрести опыт собственной Души. Поделитесь этой ссылкой с друзьями, возможно, кому-то еще трудно дышать?
